Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2015
|
51,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1639 kcal
|
Gord: 58,28g | Prot: 101,65g | Carbs: 184,01g.
Café da Manhã: Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Горячий Шоколад Фитпарад, Vita Живая Каша Рожь. Almoço: Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Молоко 6%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Jantar: Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Nutiva Кокосовая Мука, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Елизавета Хлеб Вафельный, Edite Bibite Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. mais...
|
|
1664 kcal
|
Exercício:
Max OUT Cardio - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|