Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2015
|
71 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
848 kcal
|
Gord: 26,69g | Prot: 52,95g | Carbs: 88,84g.
Café da Manhã: Cheddar Cheese, Sliced Ham, Albany Wholewheat Brown Bread, Coffee, PVM Energy Bar Chocolate, Robust Energy Drink Sugar Free. Almoço: Robust Energy Drink Sugar Free, Banana. Jantar: Ginger, Cinnamon, Pick N Pay Mini Italian Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Chicken Breast, Cooked Broccoli (from Fresh), Blueberries, Five Roses Tea. Lanches/Outros: Red Bull Energy Drink Sugar Free (Can). mais...
|
|
2158 kcal
|
Exercício:
Upper Body Ergometer - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jon Grant
|