Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2015
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1639 kcal
|
Gord: 55,71g | Prot: 97,74g | Carbs: 179,94g.
Café da Manhã: Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко 0,5%, Верность Качеству Горький Шоколад 99%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Almoço: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Увелка Крупа Гречневая, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, Now Omega-3. Jantar: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%. Lanches/Outros: Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лито Ржаные Отруби, Мёд, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Яичный Белок, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Bell Plantation PB2 Chocolate. mais...
|
|
1649 kcal
|
Exercício:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 hora, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|