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MUITO BOM - 1KG FELIZ!!!
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90 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Gord: 82,06g | Prot: 114,49g | Carbs: 54,00g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Iogurte Natural, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Café (Infusão). Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sobrecoxa de Frango, Queijo Parmesão (Ralado), Piracanjuba Creme de Leite, Alface Americana, Dr. Oetker Gelatina Zero, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Aurora Linguiça Toscana, Chá de Ervas, Royal Gelatina Zero, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura). Lanches/Outros: Seara Lombo tipo Canadense, Queijo Mozzarella, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Café (Infusão). mais...
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2263 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de analucazevedo67
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