Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2015
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1646 kcal
|
Gord: 56,28g | Prot: 99,18g | Carbs: 188,80g.
Café da Manhã: Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Йогурт Домашний, Кукурузный Крахмал, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка, Простоквашино Сливки 10%, Now Omega-3, Помидоры, ITLV Маслины без Косточки. Jantar: Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%. Lanches/Outros: Творог (Обезжиренный), Bell Plantation PB2 Chocolate, Яичный Белок, Гарнец Рисовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний. mais...
|
|
1681 kcal
|
Exercício:
Max OUT Sweet - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|