Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2015
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1649 kcal
|
Gord: 55,03g | Prot: 98,76g | Carbs: 190,43g.
Café da Manhã: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Кукурузный Крахмал, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Яичный Белок, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almoço: Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая, Помидоры, ITLV Маслины без Косточки, Индейка Отварная, Простоквашино Сливки 10%. Jantar: Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%. Lanches/Outros: Лито Ржаные Отруби, Волжаночка Ряженка 2,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний. mais...
|
|
1654 kcal
|
Exercício:
Max OUT Cardio - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|