Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2015
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78,8 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1736 kcal
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Gord: 71,94g | Prot: 111,93g | Carbs: 166,50g.
Café da Manhã: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Acuka, Yeşil Biber, Keçi Peyniri, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin. Almoço: Ayran, Sığır Eti Köftesi, Pide Ekmeği, Bulgur (Pişmiş), Izgara Tavuk, Biftek. Jantar: Cacık, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Baget. Lanches/Outros: Beyaz Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmulş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Portakal Suyu. mais...
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3168 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 3 horas, Caminhadas - 25 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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