|
Gotta keep this going. Doing a good job with this. Keep up the great work everyone. Your successes fuel me, and I hope I do the same to you. Here is to reaching <260 soon, a weight I haven't been at in a long time. :-)
|
120,4 kg
Perdidos até agora: 33,8 kg.
Ainda faltam: 7,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
210 kcal
|
Gord: 3,50g | Prot: 2,00g | Carbs: 43,00g.
Café da Manhã: Kellogg's Cocoa Krispies, Simple Truth Vanilla Almond Milk. mais...
|
|
3973 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 31 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|