Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2015
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1606 kcal
|
Gord: 56,15g | Prot: 95,06g | Carbs: 186,66g.
Café da Manhã: ООО "Агро-Спутник" Семечки Богучарские Очищенные Жареные, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bell Plantation PB2 Chocolate, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кедровые Орехи, Льняное Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Almoço: Помидоры, Now Omega-3, Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка. Jantar: Хлебцы для Хорошего Настроения, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Простой Йогурт. mais...
|
|
1685 kcal
|
Exercício:
Max OUT Sweet - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|