Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2015
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1609 kcal
|
Gord: 54,51g | Prot: 99,58g | Carbs: 183,54g.
Café da Manhã: ООО "Агро-Спутник" Семечки Богучарские Очищенные Жареные, Льняное Масло, Bell Plantation PB2 Chocolate, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Кедровые Орехи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almoço: Now Omega-3, Увелка Перловка, Простоквашино Сливки 10%, Куриная Грудка Отварная, ITLV Маслины без Косточки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Jantar: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Фундук, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Delba Цельнозерновой Хлеб, Простоквашино Сливки 10%, Простой Йогурт, Красное Яблоко. mais...
|
|
1494 kcal
|
Exercício:
Max OUT Pouwer - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|