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cólica ontem a noite
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78,3 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1757 kcal
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Gord: 66,95g | Prot: 172,33g | Carbs: 103,25g.
Café da Manhã: Ovo, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Boa Nata Queijo Prato Light, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo, Jasmine Farelo de Trigo, Mãe Terra Farelo de Aveia, Copra Açúcar de Coco, Leite Integral, Café. Almoço: Hambúrguer Caseiro. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne de Porco do Lombo (Filé). Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Mãe Terra Farelo de Aveia, Monama Açúcar de Coco Orgânico, Leite (Leite Integral), Camu-Camu em Pó, Café com Leite Integral, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Camu-Camu em Pó, Ceifeiro Semente de Chia, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Café com Leite Integral. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Zumba - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miabog
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