Jornal de Ln H, 28 set 15

Et oui c'est ce qui arrive quand on fait de bonne entorses au "régime" et qu'on a en plus une journée de fainéantise aiguë : +300gr par rapport a hier ! C'est décidé cet aprem c'est sortie vélo et reprise des abdos !

94,7 kg Perdidos até agora: 5,1 kg.    Ainda faltam: 16,7 kg.    Dieta seguida: Fraco.

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1139 kcal

Gord: 29,56g | Prot: 79,58g | Carbs: 128,48g.   Café da Manhã: Pema Pain Pumpernickel, Milbona Skyr Vanille, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Thé Jasmin, Milbona Beurre Doux Extra Fin, Bonne Maman Confiture l'abricot Fruitée Intense. Almoço: Puget Huile d'olive Vierge Extra, Le Gaulois Escalope de Poulet, Poivrons Rouges Doux, Courgette, Carottes, Pois Chiches, Victoria Double Concentré de Tomates, Freshona Tomates Pelées (en Conserve), Tipiak Couscous Parfumé aux Épices du Monde. Jantar: Lay's Chips Poulet Rôti, Champagne, Ducros Curry, Bjorg Soja Cuisine, Soupe de Courgette, Herta Le Bon Paris Plaisir et Légèreté. Lanches/Outros: Lipton Thé Vert Menthe, Fruit de la Passion, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Banane, Nectarines, Bjorg Sirop d'agave Bio, Côte d'Or Chocolat Orange Noir, Dolce Gusto Lungo, CelliFlore Thé Minceur Détox. mais...

4292 kcal

Exercício: Assistir TV - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Abdominal - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Yoga - 5 minutos, Dormir - 8 horas e 45 minutos, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 3 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos. mais...