|
246 again. At least I'm maintaining. I was very sore in the back and neck all week. The soreness seems to be gone. Those little kids can really hit.
|
111,6 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1521 kcal
|
Gord: 31,47g | Prot: 130,27g | Carbs: 209,94g.
Café da Manhã: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Almoço: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Mayonnaise, Spinach, Red Delicious Apples, American Cheese, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Jantar: Baked or Broiled Fish, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Mexican style chili mac. Lanches/Outros: Cheerios, Apples. mais...
|
|
3966 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 2 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Cozinhar - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 25 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cstout30
|