Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1564 kcal
|
Gord: 52,86g | Prot: 102,35g | Carbs: 172,37g.
Café da Manhã: Now Foods Whole Psyllium Husks, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Продуктовая Аптека Клейковина Пшеничная (Глютен), Dr Dias Отруби Пшеничные, Гарнец Кукурузный Крахмал, Овсяные Отруби, На здоровье Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой. Almoço: Чебаркульский Молочный Завод Масло, Простоквашино Сливки 10%, Индейка Отварная, Увелка Перловка, Помидоры. Jantar: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Елизавета Хлеб Вафельный, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Now Foods Whole Psyllium Husks, На здоровье Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dr. Oetker Желатин. mais...
|
|
1690 kcal
|
Exercício:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|