Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2015
|
52,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Gord: 55,10g | Prot: 104,50g | Carbs: 180,04g.
Café da Manhã: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Гарнец Мука Кукурузная, На здоровье Молоко 0,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Гарнец Кукурузный Крахмал, Продуктовая Аптека Клейковина Пшеничная (Глютен), Овсяные Отруби, Dr Dias Отруби Пшеничные. Almoço: Помидоры, Простоквашино Ряженка 4%, Dymatize Протеин (33г), Простоквашино Сливки 10%. Jantar: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сливочное Масло, Iberica Маслины без Косточки, Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, На здоровье Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Dr. Oetker Желатин, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин. mais...
|
|
1482 kcal
|
Exercício:
Max OUT Strength - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|