Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2015
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57,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1025 kcal
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Gord: 36,93g | Prot: 40,32g | Carbs: 137,54g.
Café da Manhã: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Dost Yarım Yağlı Süt, Elma, Yeşil Çay. Almoço: Tavuk Döner, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Jantar: Sarı Tatlı Mısır, Kızarmış Sulu Hamurlu Balık. Lanches/Outros: Simbat Çekirdek, Eti Negro, Lay's Fırından. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Correr - 16/kph - 20 minutos, Fazer Compras - 2 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murtaza)
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