Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2015
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70,0 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3440 kcal
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Gord: 78,40g | Prot: 82,00g | Carbs: 598,16g.
Café da Manhã: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade. Almoço: Checkers Mini Beef Burgers, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch. Jantar: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat), Spaghetti. Lanches/Outros: Milo Malt Energy Drink, Milk Chocolate, Robust Energy Drink Sugar Free, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Oranges, Coca-Cola Coca-Cola (Bottle), Nestle Bar One (21g), Bananas. mais...
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4363 kcal
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Exercício:
Esteira - 2 minutos, Upper Body Ergometer - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 horas, Descansar - 10 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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