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F:17,4%/W:56,2%/F:40,9%
4 Stücke Kuchen eine Leberkässemmel, 200g dargierte Erdnüsse und ein Magnum müssen sich auch beiSport auf der Hüfte zeigen.
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80,8 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1710 kcal
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Gord: 69,20g | Prot: 106,58g | Carbs: 164,15g.
Almoço: Honig, Aldi Esrom, Nutella Nutella, Linessa Light Butter, Aldi Katenschinken, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen. Jantar: Edeka Italia Tomaten in Stücken Pikant, Salami, Linessa Mozzarella Light, Schalotten, Adam's Fitness Food Pizza A La Adamo. Lanches/Outros: Äpfel. mais...
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2873 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 12,6 kg por Semana
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