Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2015
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79,5 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Gord: 112,94g | Prot: 106,41g | Carbs: 90,43g.
Café da Manhã: Salam, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Acuka, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Almoço: Yufka, Doğanay Şalgam Suyu, Patlıcan Salatası, Antrikot, Kuzu Eti. Jantar: Üzüm. mais...
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2602 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Assistir TV - 5 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Descansar - 10 horas e 44 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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