Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2015
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1539 kcal
|
Gord: 37,55g | Prot: 134,81g | Carbs: 174,90g.
Café da Manhã: Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Арбуз, Семена Льна, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Американо, Здравица Отруби Пшеничные, Экопродукт Варенье Клубника. Almoço: Простоквашино Кефир 1%, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Глобус Капуста Тушеная с Грибами, Избенка Запеканка Творожная Яблоко с Корицей, Тушеные Овощи, Американо. Jantar: Американо, Простоквашино Кефир 1%, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный", Fish House Пикша Филе. Lanches/Outros: Красное Яблоко. mais...
|
|
2098 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ylia_rum
|