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I seem to stabilizing at 142 which is fine. I think I will stick here for a few weeks and then make a real push for 135. Feeling really good these days - back in the gym, back on my bike...
I dropped 10 years when I dropped 30lbs!
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64,4 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Gord: 28,94g | Prot: 73,38g | Carbs: 107,78g.
Café da Manhã: nonfat greek vanilla yogurt, oat bran, 1% milk. Almoço: healthfull bread, olive oil mayo, tuna, Vanilla Whey Protein Powder, Golds fruit smoothie. Jantar: red quinoa, red wine. Lanches/Outros: baskin robbins ice cream, Cheez-It Baked Snack Crackers. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Pilates - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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