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F:17,4%/W:54,9%/M:40,3%
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78,6 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2298 kcal
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Gord: 65,21g | Prot: 143,17g | Carbs: 258,05g.
Café da Manhã: Edeka Bio Ahornsirup, LAWA 10 Süße Pfannkuchen. Almoço: Bresso Leichtgenuss, Lidl Krustenbrot, Milbona Magerquark, Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Beste Ernte Sauerkirschen. Jantar: Spitzpaprika, Aldi Esrom, Bautz'ner Gewürzgurken, Linessa Geflügelleberwurst, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Tomaten, Linessa Bierschinken, Aldi Fit Am Abend. Lanches/Outros: Sondey Doppelkeks Rolle, Zwetschgen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Netto Mini--Paprika Süße Minis, Strauchtomaten. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de fracker
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