Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1564 kcal
|
Gord: 52,40g | Prot: 105,16g | Carbs: 159,79g.
Café da Manhã: Растишка Йогурт Клубничный, Яичный Белок, Яйцо, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Гарнец Мука Кукурузная. Almoço: Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Простоквашино Ряженка 4%, Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Нектарин, Простой Йогурт, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Oetker Желатин. mais...
|
|
1479 kcal
|
Exercício:
Max OUT Strength - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|