Ich bräuchte mal eure Hilfe. Ich hab seid Tagen einen eingeklemmten Nerv im unteren Rückenbereich. Mal tut es mehr weh mal weniger - jetzt ist es gerade wieder richtig schlimm und schmerzt bei jedem schritt. Ich dachte das entklemmt sich von allein wie immer aber dieser ist hartnäckig. Habt ihr irgendwelche Tipps? Ich will wegen sowas nicht stunden sinnlos beim Arzt sitzen... 😕
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1789 kcal
|
Gord: 39,47g | Prot: 130,84g | Carbs: 229,20g.
Café da Manhã: Alpia Weiße Schokolade, Paulus Heidelbeeren, Banane, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Küchenmeister Weizenkleie, Netto Backfee Backkakao, K-Classic Kernige Haferflocken. Almoço: K-Classic Passierte Tomaten, Alnatura Basmati-Vollkornreis, Rote Zwiebeln, Sesamöl, Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Aubergine. Jantar: Pfirsiche, Ponnath Hähnchenbrustfilet Paprika, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Aerzener Roggenvollkornbrot. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Apfel. mais...
|
|
2237 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 6 horas, Gassi groß - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 29 minutos. mais...
|
Perdendo 3,0 kg por Semana
|
1 a 20 de 21
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Och nö :-( Montag gehts auf Nordsee Exkursion, da ist nix mit Ruhe und die Hunde müssen ja auch raus *jammer* Wärmflasche pack ich drauf. Der Schmerz strahlt vor allem in die Hüfte hinten, sitzt aber am Rücken links neben der Wirbelsäule. Danke auf jeden Fall für die Hilfe... :-)
15 set 15 por membro: Clara Pinselpfote
|
Ich denk mal morgen gehts wieder besser. Ich hoffe... Freitag kommt der Fotograf weil ich ja am WE mein Fotoshooting hab. Hab heute schon Kleider bestellt :-/ So ein Mist. Kann man das mit ner Massage raus bekommen? (wobei ich eher denke dass ich dann sterben muss :-D )
15 set 15 por membro: Clara Pinselpfote
|
Clara, ich ginge zum Arzt! Hatte das früher oft, eine Spritze und Ruhe war... gute Besserung!!! ❤
15 set 15 por membro: Viviace
|
Oh je wie soll ich das denn jetzt noch schaffen :-(
15 set 15 por membro: Clara Pinselpfote
|
15 set 15 por membro: Viviace
|
Dank maroder Bandscheiben hab ich das auch des öfteren. Was bei mir gut hilft, sind Rotlicht, Wärmflasche und Wärmesalbe (Finalgon). Dazu auch die Eitelkeit vergessen, und knappe T-Shirts und Jacken zugunsten langer, die über den Po gehen verbannen ;) Vor allem auch nachts ! Dazu eine gute Schmerzmedikation, denn die Fehl-/Schonhaltung macht's nicht besser. Und gleichmässiges Gehen, ist sogar gut ... also auf zum Gassi ^^ Gute Besserung !
15 set 15 por membro: Orissa1962
|
Finalgon hab ich sogar. Knappe Sachen trag ich eigentlich selten weil ich eh ne Frostbeule bin ;-) Darf ich in Gym gehen oder eher Kontraproduktiv?
15 set 15 por membro: Clara Pinselpfote
|
Wünsche dir auf alle Fälle gute Besserung Clara! ☺
15 set 15 por membro: Everlost
|
Voltaren, RUHE, Wärmflasche, Arzt...gute Besserung! !
15 set 15 por membro: Metalmaus123
|
Gym würde ich nicht machen mit nem eingeklemmten Nerv..
Wenn du mit den Hunden raus musst könnte auch Therma Care helfen , damit kannst du dich wenigstens freier bewegen als mit ner Wärmflasche allein und es müffelt net so sehr wie die Wärmesalben ;)
Auf jeden Fall zum Arzt wenn es gar nicht besser wird , je länger du wartest desto schlimmer kann es werden wenn es schlecht läuft.
Gute Besserung :)
15 set 15 por membro: Lexy_Mermaid
|
Hmmm :-/
Na gut. Ich hab jetzt finalgon rauf gemacht. Wahrscheinlich bissl zu viel mir brennt es grad alles weg 😅
Morgen hab ich Speedy Day da muss ich eh den ganzen Tag zeichnen und 2 mal mit den Hunden raus.
Donnerstag gehts vllt zum Arzt...
15 set 15 por membro: Clara Pinselpfote
|
Clara, Du willst Dich doch wohl nicht bis Donnerstag quälen! Geh gleich morgen ganz früh zum Arzt, dann musst Du auch nicht so lange warten 🌞
15 set 15 por membro: Viviace
|
hatte das auch schon öfter.....durch den schmerz ist dort alles angespannt und kann nicht entspannen um das geklemmte zu lösen....hinzu kommt dann meist ne entzündung wenn man wartet und es zu lange geklemmt/gereizt ist...ich kann auch nur sagen "gehe gleich morgen früh" .... die spritze nimmt den schmerz und hilft zum entspannen...es kann sich dann beruhigen und ist ruck zuck verschwunden
15 set 15 por membro: Silouette
|
Spritzen haben lt. meiner HÄ keinen Vorteil gegenüber Schmerztabletten, und sie hat schonmal jemanden wegen so'ner Spritze beatmen müssen. Lass Dir Tabletten verschreiben und halte die Stelle warm. Wenn ein Schmerzmittel dem Rücken die Chance zur Entspannung gibt, dann gibt es sich normal in ein paar Tagen.
15 set 15 por membro: Hal Jam
|
Also morgen geht auf keinen Fall. Der Speedy Day ist seit 3 Wochen in Planung und meine Kunden erwarten morgen Ihre Zeichnungen. Ich werd an die 10h + malen müssen - da kann ich nicht zum Arzt gehen... 😕
Bis Donnerstag halte ich schon noch durch. Muss...
15 set 15 por membro: Clara Pinselpfote
|
Arbeit über Gesundheit. So muss es wohl sein. Geh zum Arzt wenns nicht besser wird. Wir alle sind keine Ärzte und selbst der Arzt muss über Bewegung feststellen was es sein könnte. So lange du keine Lähmungserscheinungen in den Beinen hast ist das schon mal gut. Das schließt die Bandscheibe aber noch nicht aus. Meist ist es die Muskulatur die verhärtet ist und einen Nerv reizt. Erst mal Wärme und gut Schmerzmittel. Wenn es innerhalb von 2-3 Tagen besser geht, kann es gut sein. Wenn nicht zum Arzt!
15 set 15 por membro: Chrisfi2015
|
Arzt!!! Auf jeden Fall GENAU klären lassen, was Du hast. Verpflichtungen hin oder her. Dein Körper sendet Signale und braucht grade Aufmerksamkeit. Unbedingt drauf hören!!! Je nach Diagnose: Wärmebehandlung oder Eis. Evtl. N.S.A.I.D. Wenn komplett weg, sinnvolle Ausgleichsgymnastik einbauen und langsam wieder rangehen. Listen to your body. Alles Gute Dir.
16 set 15 por membro: Caranthir.Telemnar
|
Danke euch für die vielen Tipps. Über Nacht ist es viel besser geworden. Ich kann die Stelle am Rücken jetzt wieder leicht massieren ohne dass es schmerzt. Wenn es morgen nicht Weg ist, geh ich dann doch mal aber so schaff ich das heute :-)
16 set 15 por membro: Clara Pinselpfote
|
Wenn Du wegen Deinen Terminen nicht zum Arztt gehen kannst, dann ist es doch nicht so schlimm ;-) Ich hab das auch sporadisch immer mal wieder, meist nach einer blöden Bewegung. Ich kann dann meist nur leicht gekrümmt laufen und stehe schief. Mir helfen Rotlichtlampe und Kirschkernkissen(Wärme) dabei immer sehr gut. Meist ist der Schmerz nach 2 Tagen geringer, und nach einer Woche komplett weg. Dir alles Gute!
16 set 15 por membro: stolfat
|
Danke dir :-) Durch das Finalgon und den Spaziergang ist es jetzt wirklich auch wieder sehr gut geworden.
16 set 15 por membro: Clara Pinselpfote
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Clara Pinselpfote
|