Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2015
|
52,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1575 kcal
|
Gord: 53,70g | Prot: 97,98g | Carbs: 181,04g.
Café da Manhã: Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Льняное Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Almoço: ITLV Маслины с Косточкой, Индейка Отварная, Увелка Перловка, Кабачок. Jantar: Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Ржаные Хлебцы, Fitress Хлебцы Ржаные, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Oetker Желатин, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Lanches/Outros: Bio Баланс Молоко 1.5%, Dr. Oetker Желатин, Dymatize Казеин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб 5 Злаков, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%. mais...
|
|
1492 kcal
|
Exercício:
Max OUT Pouwer - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|