Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2015
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84,5 kg
Perdidos até agora: 29 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Gord: 72,36g | Prot: 133,25g | Carbs: 146,27g.
Café da Manhã: Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Salami, Goldähren Schinkenbrot (56g). Almoço: Rasting Rindfleisch in Aspik, Roggenbrötchen, Lukull Sauce Hollandaise Balance, Gut und. Günstig Kaiser Gemüse. Jantar: Knorr Activ Spargelcremesuppe, Spreewaldhof Saure Gurken, Tilsiter, Aldi Deutsches Corned Beef, Harzer Harzer Roller, Lieken Urkorn Paderborner, American Style American Sandwich. Lanches/Outros: Milch 1,5%, Peak Whey Fusion Schoko. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de pernodb
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