Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2015
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Gord: 38,11g | Prot: 145,57g | Carbs: 190,98g.
Café da Manhã: Арбуз, Здравица Отруби Пшеничные, Экопродукт Варенье Клубника, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Мистраль Бурый Рис Отварной, Вкуснотеево Творог 0,5%, Мёд, Веселый Молочник Кефир 1%, Семена Льна, Американо. Almoço: Треска Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Тушеные Овощи, Американо. Jantar: Вкуснотеево Творог Обезжиренный "Лёгкий", Fish House Пикша Филе, Огурец (с Кожурой), Американо. Lanches/Outros: Syntrax Протеин Matrix, Веселый Молочник Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Красное Яблоко, Ашан Киви. mais...
|
|
1893 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ylia_rum
|