Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2015
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1538 kcal
|
Gord: 51,83g | Prot: 99,44g | Carbs: 170,72g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Royal Forest Какао Масло, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Яичный Белок, Кедровые Орехи, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: Кабачок, Индейка Отварная, Увелка Перловка. Jantar: Fitress Хлебцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dymatize Казеин, Dr. Oetker Желатин, Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Груши. mais...
|
|
1662 kcal
|
Exercício:
Max OUT Cardio - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|