Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2015
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80,1 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1517 kcal
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Gord: 70,75g | Prot: 82,63g | Carbs: 140,67g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler. Almoço: Soda, Çoban Salatası, Tas Kebabı, Mercimek Çorbası. Jantar: Pirinç Pilavı, Çoban Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). mais...
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3172 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Caminhadas - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 52 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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