Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2015
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81,3 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1448 kcal
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Gord: 46,80g | Prot: 51,96g | Carbs: 207,65g.
Café da Manhã: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Karisik Tost. Almoço: Halka Tatlısı, Tadım Sarı Leblebi, Elma, Salatalık (Kabuklu). Jantar: Tavuk Baget, Bulgur Pilavı. Lanches/Outros: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kavun (Kokulu Kavun), Nescafe 3 Ü 1 Arada. mais...
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3474 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 43 minutos, Assistir TV - 4 horas e 2 minutos, Ténis de Mesa - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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