Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2015
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86,1 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Gord: 76,93g | Prot: 57,74g | Carbs: 183,99g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Keçi Peyniri, Yumurta Omleti. Almoço: Kuru Üzüm, Eti Form Müsli, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Etli Kabak Dolması, Yeşil Mercimek Yemeği. Lanches/Outros: Şeftali, Tatlı Kiraz, Badem, Fındık, Tulumba Tatlısı, Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Abdominal - 9 minutos, Caminhadas - 36 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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