Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2015
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81 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2491 kcal
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Gord: 113,83g | Prot: 104,90g | Carbs: 162,57g.
Café da Manhã: Yumurta Omleti, Migros Ezine Peyniri, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Domatesler. Almoço: Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Jantar: Tuborg Gold, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Patates Kızartması, Kuru Fasulye. Lanches/Outros: Sütaş Ayran, Kokoreç, Ülker Golf Hobby Cone. mais...
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2685 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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