Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2015
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83,9 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1262 kcal
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Gord: 64,97g | Prot: 39,41g | Carbs: 145,59g.
Café da Manhã: Acuka, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Kiraz Domates, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak). Almoço: Badem, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Form Müsli, Hurma, Fındık, Tadım Beyaz Leblebi. Jantar: Kabak Yemeği, Pınar Doğal Yoğurt, Bulgur Pilavı. mais...
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3045 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 42 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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