Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2015
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84,3 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Gord: 107,28g | Prot: 83,85g | Carbs: 232,37g.
Café da Manhã: Bal, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Kiraz Domates, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Tadım Beyaz Leblebi, Fındık, Yeşil Erik, Badem, Hurma, Eti Form Müsli, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Jantar: Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren), Sütaş Cacık, Bulgur Pilavı. Lanches/Outros: Şöbiyet, Dondurma, Gün Kurusu, Kırmızı Vişne. mais...
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3080 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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