Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2015
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84,7 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2063 kcal
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Gord: 62,92g | Prot: 47,65g | Carbs: 218,73g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Acuka, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Pınar Doğal Yoğurt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Jantar: Bal, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tarhana Çorbası. Lanches/Outros: Tuborg Gold, Peyman Dorleo Natura Mix, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Mavi Yeşil Keten Tohumlu, Gün Kurusu. mais...
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3043 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Abdominal - 5 minutos, Descansar - 9 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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