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Immer dieses Wasser-Jojo :kopfschüttel:
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84,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1517 kcal
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Gord: 47,86g | Prot: 86,71g | Carbs: 187,09g.
Café da Manhã: Tomaten, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Äpfel, Landliebe Joghurt Original 3,8% Fett, Ei, Kokosöl, Spielberger Hirseflocken, Spielberger Buchweizenflocken, Alnatura Haferdrink. Almoço: Lahmacun. Jantar: Marmelade, Lindenhof Gouda, Banane, Schwälbchen Quark 0,2%, Alpro Soya Sojajoghurt, Rapunzel Haselnussmus. Lanches/Outros: Honig, Schwarztee, Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Mach dir doch deswegen keinen Kopf, meine Liebe, du müsstest schon etwa 3500 kcal über deinen Leistungsumsatz essen um ein halbes Kilo Fett anzusetzen. & ab und an ein Cheatmeal muss drinnen sein und wirkt sich nur am nächsten Tag durch Wasser und Darminhalt aus!! Die Tage, an denen du clean ist, die sind es doch die zählen!!!😊💪
09 set 15 por membro: mimi9156
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ach roli, das kennen wir doch und sind es doch immer wieder losgeworden ;O)
09 set 15 por membro: kleiner-sid
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Histórico de Peso de rolikahn
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