Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1521 kcal
|
Gord: 54,34g | Prot: 88,04g | Carbs: 169,05g.
Café da Manhã: Bio Баланс Кефирный 0%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Арахис, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: ITLV Маслины с Косточкой, Увелка Перловка, Индейка Отварная. Jantar: Яичный Белок, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Delba Цельнозерновой Хлеб. Lanches/Outros: Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1680 kcal
|
Exercício:
Мах 30 Sweat Intervals - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|