Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Gord: 52,93g | Prot: 94,35g | Carbs: 181,14g.
Café da Manhã: Арахис, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: Now Omega-3, Индейка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Крупа Гречневая. Jantar: ITLV Маслины с Косточкой, Delba Цельнозерновой Хлеб, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Груши, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1675 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, max 30 Cardio Challenge - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|