|
Quiero cambiar la grasa por musculo, quien me ayuda?, por que sola no puedo, solo engordo y tengo mas ansiedad por ch
|
42,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1378 kcal
|
Gord: 136,46g | Prot: 85,77g | Carbs: 108,86g.
Café da Manhã: Chocolinas Alfajor Chocoleit, Pie de Limón, Star Nutrition Creatina Monohidrato, Proteína, Huevo. Almoço: Manzana. Jantar: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Palta Hass, Carne. mais...
|
|
1175 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|