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Den Rest der Woche werde ich noch die ein oder andere Sünde (lecker Käse) aufessen müssen. Beim nächsten Einkauf kommt dann sowas erst gar nicht mehr in den Korb und dann geht es nächste Woche wieder richtig los! Jetzt aber!!!
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1831 kcal
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Gord: 84,98g | Prot: 136,19g | Carbs: 131,72g.
Café da Manhã: Alnatura Haferdrink, Spielberger Buchweizenflocken, Spielberger Hirseflocken, Gut & Günstig Putenbrust, Kokosöl, Ei, Landliebe Joghurt Original 3,8% Fett, Haselnüsse, Edeka Kokosflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Äpfel, Edeka Himbeeren Tiefgefroren. Almoço: Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Erdbeeren, Gutfried Putenbrust Natur, Champignons, Tomaten, Rapsöl, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Ei, Magerquark. Jantar: Petersilienwurzel, Krone Forellenfilets, Walnussöl, Alnatura Apfelessig, Aldi Blattsalat Mix, Tomaten, Schalotten, Lindenhof Gouda, Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini, Karotten. Lanches/Outros: Rapsöl, Ei, Putenland Putenhackfleisch, Kaffee, Milch 1,5%. mais...
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2426 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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 Comentários
Warum ist denn Käse böse?
03 set 15 por membro: Metalmaus123
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Ist nicht besonders fettarm das Zeug.... :-)
03 set 15 por membro: marcothebrain
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Jawoll und juchuh ... freu auf dich. Das wär ja wohl gelacht wenn fa nicht noch was geht.
03 set 15 por membro: Cocktailnase
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Achso. Hm ja klar son Weichkäse...aber harter Kas? ...ooooh jetzt son Appenzellerstückchen....aaaaaaahhhh *tief durchatmen, nicht an käse denken nicht an käse denken nicht an käse denken*
03 set 15 por membro: Metalmaus123
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Ich habe noch so ein Stück Hartkäse mit Trüffelstückchen daheim :sabber:
03 set 15 por membro: rolikahn
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Oh schade, dass mein Privatjet auf Reparatur is 😄😄
03 set 15 por membro: Metalmaus123
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Aber was soll an fett schlecht sein :)? (Dieses transfettgekrösel mal ausgeschlossen)
03 set 15 por membro: isegrimm.88
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@ isegrimm: Die Menge macht das Gift und ich habe in letzter Zeit etwas zu viel "genascht", das Gewicht gehalten, aber es ging halt auch nix runter, zumindest nicht auf der Waage, auch wenn die Klamotten gefühlt wieder etwas lockerer sitzen. Jetzt will ich mal wieder ein wenig reduzieren und da lasse ich halt mal so das extra Stückchen Käse, den Löffel Erdnussbutter (oder 2 oder 3) usw. weg.
03 set 15 por membro: rolikahn
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Erdnussbutter darf wirklich nicht in den Haushalt > böse Falle ;-(
03 set 15 por membro: Plan2024
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Erdnussbutter esse ich regelmäßig! 1 TL unter Magerquark auf Brot - lecker! Gutes Fett, Eiweiß, Ballaststoffe. Auslöffeln sollte man es halt nicht^^
03 set 15 por membro: Viviace
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Ich mache gerne Erdnuss-Soße zu Brokkoli (mit Reis und Hähnchenbrustfilet). Da geht es ja, weil man nicht so viel braucht - aber mit Löffel ist es echt gefährlich!
03 set 15 por membro: rolikahn
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So in diese Richtung liegt das Problem, so 2-3 Löffel werden es dann meist doch > also dann doch lieber nicht kaufen 😕
03 set 15 por membro: Plan2024
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Plan, Zweck der Übung hier ist ja doch auch, zu lernen, mit etwas umzugehen. Bei mir steht seit ZWEI MONATEN ein Glas Nutella in der Speisekammer... original verschlossen. Wenn die Erdnussbutter alle ist, probiere ich mal, ob das auch klappt, gelegentlich 1 TL Nutella zu essen... es muss möglich sein, alles in Maßen zu sich nehmen zu können! 😉
03 set 15 por membro: Viviace
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Die süße Kiste ist bei uns schon immer Voll, aber außer Bonbons wird schon lange nichts mehr gekauft. In Käse muß
Fett sein sonst schmeckt er nicht.
Lieber weniger dafür was Gutes.
03 set 15 por membro: Batumi
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03 set 15 por membro: Viviace
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Wobei der Quäse mit Pfefferkörnern auch sehr lecker ist, bei wenig Fett und viel Eiweiß. Der wird es dann halt in nächster Zeit wieder mehr, statt Appenzeller, Gruyzer, Höhlenkäse usw. Ist halt ein Unterschied, ob 100 Gramm rund 350 Kalorien oder nur 125 Kalorien haben.
04 set 15 por membro: rolikahn
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