Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2015
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66,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1672 kcal
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Gord: 54,63g | Prot: 112,02g | Carbs: 178,33g.
Café da Manhã: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Figos, Naturale Granola Cereais e Frutas, Frimesa Iogurte Natural Integral. Almoço: Croquete de Carne, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Arroz à Grega. Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Miso. Lanches/Outros: Leite com Chocolate Desnatado, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Ameixas. mais...
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1700 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mayumi Nakagaito
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