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Eating healthy with a treat every now and then is keeping me at a steady weight.
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59,9 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1757 kcal
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Gord: 86,17g | Prot: 88,91g | Carbs: 166,65g.
Café da Manhã: Millville Bran Flakes, Great Value 100% Pure Pumpkin, Simply Nature Milled Flax Seed, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Kroger Zero Sugar Cranberry Juice Cocktail, Great Value Skim Milk, Bananas, Harris Teeter Blueberries. Almoço: Wish-Bone Light Creamy Caesar Dressing, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Grapes, HEB Zucchini, Kirkland Signature Chicken Breast, Great Value Hard Boiled Eggs, Adams Diced Onion, Clementines, Roma Tomatoes, Spinach, Broccoli, Kale, Baby Carrots. Jantar: Great Value Dry Roasted Peanuts, Moser Roth Premium Dark Chocolate 85% Cocoa, Central Market Pumpkin Spice Sandwich Cookies, Gala Apples, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Simple Truth Pistachios, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake (150g). mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 55 minutos, Q's cardio class - 50 minutos, Gayle's class - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 32 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 38 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de reescup
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