Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2015
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Gord: 50,38g | Prot: 83,92g | Carbs: 180,41g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Льняное Масло, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Изюм, Арахис, Мёд. Almoço: ITLV Маслины без Косточки, Now Omega-3, Минтай, Мистраль Киноа, Капуста Тушеная без Масла. Jantar: Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Lanches/Outros: Bio Баланс Молоко 1.5%, Dymatize Казеин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Творог 2%, Гарнец Мука Кукурузная, Ашан Кокосовая Стружка, Большая Кружка Ряженка 4%, Дикси Груша Конференц. mais...
|
|
1685 kcal
|
Exercício:
Мах 30 Sweat Intervals - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|