Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2015
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61 kg
Perdidos até agora: 66 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1939 kcal
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Gord: 40,64g | Prot: 103,80g | Carbs: 286,38g.
Café da Manhã: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Zonnatura Teff. Almoço: AH Gerookte Rauwe Ham, Speltbrood, Ei. Jantar: Vijgen, Body & Fit Papaya Blokjes, Banaan, AH Blauwe Bessen, Kellogg's All-Bran Flakes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Lanches/Outros: Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Kauwgom. mais...
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2396 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Allerlei - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Assistir TV - 7 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 5 minutos, Dirigir - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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