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Cheatday sei Dank 😅
Aber ich hab ja am Freitag Maße genommen und daran Orientiere ich mich. Solang es da nicht mehr wird ist es mir Wurst. Ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende?
Ich hatte gestern Speedy-Day. Das bedeutet für mich, dass ich den ganzen Tag lang zeichne. Da kommt leider auch die Bewegung zu kurz (außer im Handgelenk 😄) aber außer die 40min Gassi mit den hundis hab ich nichts gemacht 😅 naja heute wieder Fitti.
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63,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1518 kcal
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Gord: 13,28g | Prot: 91,76g | Carbs: 263,86g.
Café da Manhã: Äpfel, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Korn Mühle Kerniges Vollkornbrot. Almoço: Meerrettich, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Basmati-Reis. Lanches/Outros: K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Apfel. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Sport und Gassi - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,6 kg por Semana
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