Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1564 kcal
|
Gord: 56,68g | Prot: 94,14g | Carbs: 175,11g.
Café da Manhã: Льняное Масло, сухое обезжиренное молоко, korner, мед, арахис, изюм, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: Now Omega-3, ITLV Маслины без Косточки, Капуста Тушеная без Масла, Макфа Горох Колотый, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Приготовленный Яичный Белок, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец. Lanches/Outros: Bio Баланс Молоко 1.5%, Большая Кружка Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Отруби, Ашан Кокосовая Стружка, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Йогурт Домашний, Дикси Груша Конференц, Красное Яблоко. mais...
|
|
1504 kcal
|
Exercício:
Мах 30 Tabata Power - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|