Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2015
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Gord: 55,23g | Prot: 95,57g | Carbs: 180,24g.
Café da Manhã: Глубокое Концентрированное Молоко, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Яйцо, Hortex Клубника Замороженная. Almoço: Now Omega-3, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста, Макфа Горох Колотый. Jantar: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%. Lanches/Outros: Bio Баланс Молоко 1.5%, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Экомилк Молоко Сухое Обезжиренное, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Арахис, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Отруби, Ашан Кокосовая Стружка, Гарнец Мука Кукурузная, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Дикси Груша Конференц, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1680 kcal
|
Exercício:
max 30 Cardio Challenge - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|