|
7.Tartı
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Gord: 84,59g | Prot: 67,20g | Carbs: 106,13g.
Café da Manhã: Kayısı Çekirdeği, İncir, Marmelat, Yeşil Zeytin Biberli, Denge Light, Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Baklava, Kayısı Çekirdeği, Domatesler, Torku Yarım Yağlı Yoğurt, Sebzeli Tavuk Yemeği. Jantar: Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Lanches/Outros: Zencefil, Zerdeçal, Tarçın. mais...
|
|
2678 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alikalori
|