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guten Morgen
kaum zu glauben, jetzt bin ich schon nen halbes Jahr dabei. hätte nie gedacht, solange durch zu halten aber der Erfolg motiviert einen schon sehr.
6 Monate und Kalorien bisher nicht einmal runtergeschraubt
Mitte Oktober hab ich mit meiner Tochter ein Termin beim Fotografen (machen regelmäßig immer im sommer) für nen kleines Herbst shooting
vielleicht klappt ja bis dahin die -20 Kilo 💪
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93,7 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2291 kcal
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Gord: 94,59g | Prot: 131,60g | Carbs: 221,65g.
Café da Manhã: Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch, Moreno Cappuccino Weiß & Heiß, Aldi Fleischwurst. Almoço: Edeka Pflaumen, Ölz Mini Butter Croissant, Géramont Feine Scheiben, Leerdammer Original Mild-Nussig, Gut & Günstig Delikatess Pfefferschinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Jantar: Gut & Günstig Delikatess Pfefferschinken, Aldi Hirtenkäse, Zwiebeln, Dreimaster Thunfisch-Stücke mit Gemüse in Dressing, Trattoria Alfredo Steinofen Pizza Vier Käse. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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