Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2024
|
88,8 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1881 kcal
|
Gord: 70,43g | Prot: 168,42g | Carbs: 153,23g.
Café da Manhã: Avocado, Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White), Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Heinz Ketchup No Sugar Added, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Almoço: Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Spring Mix. Jantar: Cooked Asparagus (from Fresh), Sweet Potato , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Lanches/Outros: Vegan Proteins+, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Bananas, Gala Apples, Three Berry Blend, Unsweetened Coconut Milk. mais...
|
|
2355 kcal
|
Exercício:
Strength Training - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bropa
|